Hamile kalmadan önce mazbut bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger düzenli bir yoga cemaziyelevvelin yoksa doktorundan almış olduğun izin sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Yoga dersi sırasında parasempatik sinir sistemi devreye girer ve ana adayı stresten